10 lý do khiến sáng ngủ dậy bị sưng 1 bên mắt và cách chữa
Sáng ngủ dậy bị sưng một bên mắt hay cả hai bên mắt không phải là một tình trạng hiếm gặp. Điều này gây ảnh hưởng rất nhiều đến yếu tố thẩm mỹ cũng như gây khó chịu cho người mắc phải. Vậy đâu là nguyên do dẫn đến những triệu chứng này?
Mục lục bài viết
10 lý do khiến sáng ngủ dậy bị sưng một bên mắt
Hầu hết tất cả mọi người đều từng gặp phải trường hợp sáng ngủ dậy bị sưng một bên mắt mà không hiểu lý do tại sao. Nhẹ thì có thể bớt sưng trong vài tiếng đồng hồ, nặng thì sưng rất lâu khỏi. Vậy đâu là những nguyên nhân dẫn đến tình trạng mắt bị sưng khi ngủ dậy? Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến:
Thiếu ngủ
Khi thiếu ngủ, cơ thể sẽ sản xuất ra các hormone cortisol và aldosterone để giữ nước trong cơ thể. Điều này có thể dẫn đến tích tụ chất lỏng và chất béo trong vùng quanh mắt, gây ra sự sưng mắt. Ngoài ra, khi thiếu ngủ, cơ thể cũng có xu hướng giảm đi sự tuần hoàn máu và lưu thông chậm hơn, dẫn đến sự tích tụ chất độc và chất béo trong các mạch máu và mô mềm xung quanh mắt gây sưng viêm. Ngoài ra, khi thiếu ngủ, cơ thể cũng có xu hướng sản xuất ra các cytokine (một loại protein đóng vai trò trong cơ chế miễn dịch), gây ra sự viêm và sưng xung quanh mắt.
Tóm lại, thiếu ngủ có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe, và sưng mắt là một trong những triệu chứng phổ biến. Để tránh sự sưng mắt và thâm mắt do thiếu ngủ, bạn nên đảm bảo có đủ giấc ngủ và nghỉ ngơi đầy đủ để cơ thể có thể phục hồi và duy trì cân bằng chất béo và chất lỏng trong cơ thể.
Chứng dị ứng
Khi cơ thể tiếp xúc với một chất dễ gây dị ứng như phấn hoa, bụi, khói, một số loại mỹ phẩm, thức ăn, thuốc, chất hóa học,… hệ miễn dịch của cơ thể sẽ phản ứng với chất này bằng cách sản xuất ra histamine, gây ra các triệu chứng dị ứng như sưng, ngứa và đỏ. Triệu chứng sưng mắt trong trường hợp này thường được mô tả là sưng và đau ở vùng quanh mắt, thường đi kèm với các triệu chứng khác như ngứa, chảy nước mắt, chảy mũi và hắt hơi. Các triệu chứng dị ứng khác có thể trở nên nghiêm trọng hơn nếu phản ứng dị ứng nặng. Nếu triệu chứng không giảm, bạn nên đi khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị.
Viêm kết mạc
Với môi trường khói bụi và ô nhiễm hiện nay, các vi khuẩn hoặc virus có thể xâm nhập vào niêm mạc kết mạc và gây ra viêm nhiễm. Viêm kết mạc là bệnh lý phổ biến làm cho mắt sưng, đỏ, và có tiết chảy. Nếu sưng mắt kéo dài hoặc đi kèm với các triệu chứng khác nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị.
Chấn thương trong lúc ngủ
Trong lúc ngủ mê, bạn có thể nằm đè lên mắt hoặc bị những vật dụng khác đè chèn vào mắt gây chấn thương nhẹ. Lúc này, khi ngủ dậy bạ có thể bị đau hoặc sưng khu vực xung quanh mắt. Vì vậy, hãy chú ý để giường chiếu thoáng đãng, rộng rãi không có những vật dụng cứng hay sắc nhọn có thể gây chấn thương.
Rối loạn nội tiết tố
Rối loạn nội tiết tố có thể gây ra sự sưng mắt thông qua các cơ chế khác nhau, đặc biệt là phụ nữ trong giai đoạn kinh nguyệt, mang thai hoặc trong thời kỳ tiền mãn kinh. Các loại rối loạn nội tiết tố như bệnh tuyến giáp, bệnh tuyến yên và bệnh tuyến thượng thận đều có thể là nguyên nhân gây ra sự sưng mắt. Ngoài ra, một số loại rối loạn nội tiết tố khác như tiểu đường, bệnh tăng huyết áp và các rối loạn hoocmon sinh dục cũng có thể gây ra sự sưng mắt.
Sử dụng quá nhiều muối
Khi bạn tiêu thụ quá nhiều muối, cơ thể sẽ giữ nước để giải quyết sự mất cân bằng muối và nước trong cơ thể. Điều này có thể dẫn đến sự lưu thông máu chậm trên mặt, gây ra sự sưng mắt và các triệu chứng khác như sưng đầu, sưng mặt và bàn chân. Ngoài ra, sử dụng quá nhiều muối cũng có thể dẫn đến tăng huyết áp, gây ra các vấn đề sức khỏe khác như bệnh thận, tim mạch và đột quỵ.
Chấn thương đầu
Chấn thương vùng đầu có thể gây sưng mắt trong một số trường hợp. Điều này có thể xảy ra khi các mô và mạch máu xung quanh mắt bị tổn thương trong quá trình chấn thương vùng đầu. Các triệu chứng sưng mắt có thể xuất hiện ngay sau chấn thương đầu hoặc trong vài giờ hoặc ngay sau đó. Nếu nặng hơn, chấn thương đầu có thể gây ra các triệu chứng khác như đau đầu, chóng mặt, mất trí nhớ, buồn nôn và nôn mửa. Nếu triệu chứng trở nên nghiêm trọng, bạn nên đến ngay bệnh viện gần nhất để xử lý kịp thời.
Mất cân bằng nước
Sưng mắt có thể xảy ra khi bạn tiêu thụ quá nhiều muối hoặc đường, khiến cơ thể giữ lại nước để giải quyết sự mất cân bằng muối và nước trong cơ thể. Lúc này, nước có thể bị giữ lại trong các mô xung quanh mắt, dẫn đến sự sưng mắt. Ngoài ra, mất cân bằng nước cũng có thể xảy ra khi bạn uống không đủ nước hoặc khi bạn bị mất nước do tác động của các yếu tố bên ngoài như thời tiết nóng, hoạt động vận động mạnh hoặc uống quá nhiều rượu. Ngoài sự sưng mắt, mất cân bằng nước cũng có thể gây ra các triệu chứng khác như sưng đầu, sưng mặt và bàn chân.
Dư tinh bột
Nếu sử dụng quá nhiều dư tinh bột trong chế độ ăn uống thì có thể gây sự tích tụ chất béo và chất lỏng trong cơ thể, dẫn đến sự sưng mắt. Tuy nhiên, sự sưng mắt trong trường hợp này không phải là do dư tinh bột gây ra trực tiếp, mà là do ảnh hưởng của dư tinh bột đến cân bằng chất béo và chất lỏng trong cơ thể. Ngoài ra, một số người có thể bị dị ứng với dư tinh bột, gây ra các triệu chứng như sưng mắt, da đỏ, ngứa và khó thở. Tuy nhiên, dị ứng với dư tinh bột không phổ biến và chỉ xảy ra ở một số người nhất định.
Stress
Khi bạn bị stress, cơ thể sẽ sản xuất hormone corticosteroid, đây là một hormone có thể làm tăng sự giữ nước trong cơ thể. Điều này có thể dẫn đến sự lưu thông chậm trên mặt, gây ra sự sưng mắt và các triệu chứng khác như khác sưng đầu, sưng mặt và bàn chân. Ngoài ra, stress có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác như huyết áp cao, rối loạn giấc ngủ, đau đầu và sự mệt mỏi. Những vấn đề này có thể góp phần vào sự sưng mắt.
Làm gì khi sáng ngủ dậy bị sưng một bên mắt?
Nếu triệu chứng nhẹ, bạn có thể áp dụng một số cách sau:
- Sử dụng thuốc nhỏ mắt giúp giảm viêm và kích ứng, khiến mắt dịu lại.
- Uống đủ nước giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước trong cơ thể.
- Chườm đá nếu mắt quá sưng, tuy nhiên không nên để quá lạnh kẻo bị bỏng lạnh.
- Nhắm mắt lại. Sử dụng lát dưa chuột hoặc túi trà ướp lạnh đắp lên mắt có thể giúp giảm tình trạng sưng mắt do thiếu ngủ.
- Giảm bớt lượng muối, đường và tinh bột trong khẩu phần ăn.
- Ngủ sớm và bảo đảm ngủ đủ giấc.
- Loại bỏ những chất dễ gây dị ứng xung quanh bạn.
- Bổ sung protein và ăn những thực phẩm giàu kali như chuối nhằm loại bỏ chất lỏng dư thừa trong cơ thể đặc biệt xung quanh mắt.
Trong trường hợp bạn đã bị nặng hơn kèm thêm một số triệu chứng khác như đau đầu, nôn mửa,… bạn cần đến ngay cơ sở y tế gần nhất để được giúp đỡ.
Có thể bạn quan tâm:
