Xây xẩm chóng mặt khi ngồi dậy thiếu chất gì, nên uống gì?

Các triệu chứng chóng mặt, hoa mắt, đứng không vững, xây xẩm mặt mài là những biểu hiện của các bệnh lý liên quan đến rối loạn tiền đình, bị thiếu máu bên trong cơ thể hoặc bị hạ đường huyết. Chóng mặt không quá nguy hiểm như các bệnh trên nhưng để nó kéo dài trong thời gian quá lâu sẽ gây ảnh hưởng nặng nề vào quá trình làm việc và sẽ gia tăng nguy cơ bị tai nạn khi ra đường. Thế người bị chóng mặt thiếu chất gì, nên uống thuốc gì? Chính để giải đáp được các thắc mắc cũng như thông tin điều trị này, mời bạn đến với bài viết bên dưới nhé!

Nằm xuống ngồi dậy chóng mặt là bệnh gì?

Chóng mặt là tình trạng khiến cơ thể mất thăng bằng có cảm giác đang bị xoay vòng vòng, hoặc thế giới xung quanh bạn đang quay cuồng, khiến bạn có nguy cơ té ngã. Và nên lưu ý rằng chóng mặt không phải là bệnh mà là triệu chứng của nhiều vấn đề liên quan đến tình trạng sức khỏe của cơ thể bạn.

Thông thường những người hay bị chóng mặt có thể mắc các bệnh như: sỏi lạc chỗ trong tai, nhiễm trùng tai trong, viêm dây thần kinh tiền đình,… Hiện nay theo thống kê của các bác sĩ đã có khoảng từ 5-6% do bị chóng mặt bác sĩ hay khám. Đặc biệt là tình trạng chóng mặt này có thể gặp mọi lứa tuổi, nhưng độ tuổi trung niên và người cao tuổi có tỷ lệ mắc bệnh cao nhất. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng bị choáng váng gần như chóng mặt chính là: cơ thể hay bị căng thẳng, mất nước, bị hạ đườngbhuyết hoặc gặp các tác dụng phụ khi uống thuốc và ấn tượng hơn chính là cơ thể bị thiếu chất sắt. Khi đó người hay gặp phải chóng mặt khi ngồi dậy sẽ có những biểu hiện sau:

• Mất thăng bằng
• Quay cuồng, nghiêng ngả
• Choáng váng, đau đầu
• Buồn nôn, nôn ói
• Đổ mồ hôi, ù tai
• Đầu óc rối loạn, không thể suy nghĩ
• Tinh thần suy giảm hoặc không ổn định
• Tầm nhìn mờ, hoa mắt

Do đó, xây xẩm chóng mặt nên uống gì? Hay bị chóng mặt là thiếu chất gì? Để giải đáp được các câu hỏi này, mời bạn theo dõi nội dung như sau!

Xây xẩm chóng mặt khi ngồi dậy thiếu chất gì, nên uống gì?

Vấn đề hay bị chóng mặt chính là cơ thể bị thiếu chất sắt, nó sẽ luôn tạo ra ảo giác mọi vật xung quanh đang xoay vòng, chuyển động khiến cơn chóng mặt thường xuất hiện khi bạn đột ngột thay đổi vị trí của đầu làm cơ thể mệt mỏi và thấy nặng nề hơn. Câu hỏi thường gặp nhất lúc này chính là: bị chóng mặt nên uống gì?

Uống nước lọc

Trong cơ thể của mỗi người hơn 70% là nước. Việc cơ thể mất nước cũng có thể dẫn đến tình trạng là đang nằm đứng dậy hoa mắt chóng mặt, nhất là khi cơ thể bạn không đủ nước trong thời gian dài hoặc bạn không bù đắp nước cho cơ thể sau mỗi lần khi tập thể dục. Uống nước lọc mỗi ngày đều đặn với lượng nước thích hợp, ngoài giúp cơ thể thoải mái, thì khi bạn gặp tình trạng chóng mặt có thể uống ngay lập tức một ly nước lọc. Hơn vậy, để duy trì được một cơ thể tốt và tươi tắn thì bạn nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe, tránh tình trạng chóng mặt do mất nước gây ra.

Uống trà gừng

Gừng là một thực phẩm rất tốt cho cơ thể, hương thơm và hương vị độc đáo của gừng đến từ các loại tinh dầu tự nhiên quan trọng nhất chính là hoạt chất Gingerol có trong gừng. Hoạt chất này luôn được đánh giá bởi nó khả năng kích thích lưu thông máu tới não, làm giảm chóng mặt hiệu quả. Do đó mà mỗi khi cơn chóng mặt đến, kể cả khi bạn ngồi lâu đứng dậy bị chóng mặt thì điều tố nhất lúc này là bạn có thể cho gừng tươi vào nước ấm hoặc pha bột gừng vào nước. Sau đó uống ngay để giảm cơn chóng mặt, xây xẩm mặt mài tức thời. Đặc biệt nên lưu ý, cơn chóng mặt bị là do các nguyên nhân hay stress hay thiếu chất sắt, chính vì thế ngoài bổ sung các thực phẩm này thì bạn nên có một chế độ ăn uống lành mạnh để có được một cơ thể hoàn hảo nhất.

Uống nước chanh

Trong chanh chứa nhiều Vitamin C có thể giúp bạn tỉnh táo, giảm bớt sự khó chịu và tăng cường sức đề kháng cũng khá tốt. Mỗi khi bị chóng mặt hay mệt mỏi thì chỉ cần uống 1 ly nước chanh cũng giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn. Bạn có thể vắt ½ quả chanh cho vào 1 ly nước mát, thêm 1 thìa đường để uống. Hoặc khi cơ thể mệt mỏi hay căng thẳng quá mức, bạn cũng có thể dùng chanh để giúp giải tỏa làm bản thân cảm thấy luôn thoải mái để tránh vấn đề hay bị chóng mặt cũng rất nguy hiểm. Lưu ý nhất là khi ra đường vào trời nắng nóng gắt.

Uống nước mật ong

Chắc hẳn sẽ không ai nghĩ, cơn chóng mặt thì uống mật ong sẽ tốt. Bạn đã sai lầm, bởi trong mật ong chứa nhiều dưỡng chất tốt như canxi, photpho, magie, sắt, vitamin B, vitamin C,… dư khả năng để cung cấp năng lượng nhanh chóng cho cơ thể và giúp ngăn ngừa chóng mặt. Bạn có thể uống một cốc nước ấm pha mật ong ngay khi thấy chóng mặt, vị ngọt thanh cao này cũng sẽ giúp cơ thể phục hồi ngay tức thì mà không mất quá nhiều thời gian.

Uống thuốc

Nếu cơn chóng mặt cứ bị lặp lại thường xuyên, một số loại thuốc dưới đã được chỉ định để làm giảm các triệu chứng như chóng mặt và phục hồi chức năng tiền đình. Nếu bạn đang gặp vấn đề chóng mặt do nhiễm trùng hoặc viêm, thuốc kháng sinh chữa nhiễm trùng hoặc thuốc kháng viêm có tác dụng làm giảm sưng nề. Thì có thể dùng các thuốc này:

• Thuốc chống lo âu như: Diazepam, Alprazolam
• Thuốc chống buồn nôn, ngừa dị ứng
• Thuốc lợi tiểu: Bác sĩ có thể kê toa thuốc lợi tiểu nếu bị đau đầu do bệnh Meniere.
• Thuốc trị chứng đau nửa đầu: Flunarizine, đau đầu nặng có thể dùng Triptans hoặc Dihydroergotamine cùng với thuốc chống nôn

Nên lưu ý, khi mua thuốc nên hỏi nghĩ bác sĩ hoặc người bán thuốc để được tư vấn một cách chính xác nhất, tránh việc uống sai thuốc làm ảnh hưởng nặng đến sức khỏe hơn.

Dùng thực phẩm chức năng

Bạn có thể dùng những loại bổ não, hoạt huyết dưỡng não, viên sắt bổ sung cho người thiếu máu,… của nước ngoài như:

• Viên uống Blackmores Folate và Blackmores I Folic bổ sung chất sắt.
• Viên bổ não Healthy Care Ginkgo Biloba chính hãng Úc
• Các loại thuốc bổ não Blackmores từ Úc
• Viên uống bổ não Orihiro từ Nhật
• Viên bổ tim Blackmores Cholesterol Health và CoQ10
• Viên uống bổ sung vitamin tổng hợp Nature’s Way
• Viên bổ não Đức Ginkgo + B-vitamine + Cholin

Cách khắc phục tốt cho tình trạng xây xẩm chóng mặt

Bệnh chóng mặt không quá nguy hiểm, hoàn toàn bạn có thể tự kiểm soát hằng ngày. Nếu muốn điều trị thì mỗi ngày bạn nên có một thói quen lành mạnh, chế độ sinh hoạt ăn uống đều độ và đầy dinh dưỡng sẽ khiến cơ thể không mất chất hay bị căng thẳng quá mức gây mức chóng mặt lên tới cao trào. Chính là:

Thay đổi lối sống tích cực

• Tránh thay đổi tư thế quá đột ngột
• Hạn chế sử dụng cà phê, rượu, thuốc lá
• Tập suy nghĩ tích cực, tận dụng thời gian thư giãn, nghỉ
• Khi cảm thấy chóng mặt cần lập tức ngồi xuống hoặc nằm xuống đề phòng té ngã
• Uống nhiều nước, ngủ đủ giấc, tập thể thao

Chế độ dinh dưỡng phù hợp với cơ thể

• Dùng thực phẩm giàu vitamin B6 như: Ngũ cốc, thịt gà, thịt heo, cá hồi, cá ngừ, ngũ cốc, hạt dinh dưỡng…
• Không ăn thực phẩm quá mặn: các chuyên gia y tế khuyến cáo không nên tiêu thụ quá 2-3 g muối mỗi ngày. Đồng thời hạn chế sử dụng thực phẩm chế biến sẵn có nhiều muối như: Xúc xích, thịt nguội, bánh quy,…

Cách mua những loại thực phẩm chức năng bổ não, lưu thông khí huyết từ nước ngoài

Hiện nay, có rất nhiều địa điểm bán sản phẩm TPCN trên thị trường. Nếu chưa biết mua hàng chính hãng ở đâu, bạn có thể tham khảo một số cách sau.

Cách thứ nhất là nhờ bạn bè, người thân xách tay hàng chính hãng từ nước ngoài về Việt Nam. Cách thứ hai là đặt hàng tại trang web chính của thương hiệu. Hoặc bạn cũng có thể mua hàng tại các trang thương mại điện tử như Amazon hay Chemist Warehouse.

Nếu gặp khó khăn khi đặt hàng thì bạn hãy liên hệ ngay với Giaonhan247 – đơn vị mua hộ hàng Úc, Nhật, Mỹ,…. uy tín nhất tại Việt Nam hiện nay. Do vậy, đừng lo lắng mà hãy tự tin gửi link sản phẩm cho Giaonhan247 nhé!