Có một số người có xu hướng khóc nhiều hơn so với người khác. Một số lý do khiến cho việc này xảy ra bao gồm các sự kiện xúc động, stress hoặc đơn giản chỉ là tính cách của người đó. Nhưng liệu việc khóc quá nhiều có phải là triệu chứng của bệnh lý trầm cảm không? Chủ đề này luôn thu hút sự quan tâm của nhiều người và bài viết này sẽ giải thích và trả lời cho câu hỏi tại sao có những người rất dễ khóc! Hãy cùng Giaonhan247 khám phá ngay bạn nhé!
Mục lục bài viết
Dễ khóc có phải là bệnh? Có phải trầm cảm khi dễ khóc vì điều nhỏ nhặt?
Dễ khóc vì những điều nhỏ nhặt có phải là bệnh không? Câu trả lời dĩ nhiên là “Không, dễ khóc không phải là bệnh”. Điều này chỉ đơn giản là một đặc điểm tính cách của mỗi người. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, dễ khóc có thể là một triệu chứng của một bệnh lý liên quan đến tâm lý hoặc thần kinh, nhưng đó không phải là trường hợp thường gặp.
Trong một nghiên cứu được tiến hành tại Đại học Harvard, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng việc khóc được xem là một cách để giải toả cảm xúc và giảm bớt stress. Điều này được khẳng định khi các bộ não của người khóc thường có chứa hormone corticotrophin-releasing factor (CRF) ở mức cao. Hormone CRF này giúp cho chúng ta giảm bớt căng thẳng và lo lắng trong thời gian ngắn.
Mặc dù vậy, nếu bạn cảm thấy mình đang khóc nhiều hơn thông thường, đặc biệt là chỉ vì những điều nhỏ nhặt hoặc không có lý do cụ thể, thì bạn có thể đang trải qua một số triệu chứng của trầm cảm. Tuy nhiên, để xác định chính xác liệu bạn có phải là mắc bệnh lý trầm cảm hay không, bạn cần quan tâm đến các triệu chứng khác đi kèm.
Sự khác biệt giữa dễ khóc và triệu chứng trầm cảm
Sự khác biệt chính giữa dễ khóc và triệu chứng của trầm cảm là tần suất và thời lượng khóc, cùng với nguyên nhân và tình trạng tâm lý liên quan đến việc khóc. Nếu bạn cảm thấy mình đang khóc quá nhiều hoặc không khóc được, hãy xem xét các triệu chứng khác để xác định liệu bạn có phải đang bị trầm cảm hay không.
So với trầm cảm, có một kiểu người rất dễ khóc thường cảm thấy mọi thứ đều ảnh hưởng đến họ nặng nề hơn so với người khác. Những điều nhỏ nhặt hoặc thậm chí là một lời nói đùa cũng có thể khiến họ bật khóc. Họ có thể bị ảnh hưởng bởi cảm xúc và tình huống, và dễ bị stress hoặc suy sụp. Tuy nhiên, hành động khóc của những người này chỉ kéo dài trong một vài phút dưới những hoàn cảnh bị tác động, xúc động nhất định. Song, người bị trầm cảm sẽ thường có dấu hiệu khóc liên tục trong nhiều giờ đồng hồ, nhiều ngày liền chỉ vì họ cảm thấy trống rỗng, lạc lỏng hay không bởi các nguyên nhân gì.
Yếu tố nào làm cho một người dễ khóc hơn những người khác?
Có nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến sự nhạy cảm trong khi khóc và làm cho một số người dễ khóc hơn những người khác. Một số nguyên nhân phổ biến thường gặp có thể kể đến như:
Yếu tố di truyền
Theo một nghiên cứu của Đại học Yale, sự nhạy cảm về mặt cảm xúc có thể được di truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng các cá thể có một đặc điểm gen cụ thể có khả năng cao hơn để có những phản ứng cảm xúc mạnh mẽ hơn.
Các sự kiện xúc động trong quá khứ
Những sự kiện xấu xảy ra trong quá khứ có thể để lại dấu ấn trong tâm trí của con người, làm cho chúng ta trở nên dễ bị tổn thương và khóc nhiều hơn khi gặp phải các vấn đề nhỏ. Ví dụ, nếu bạn từng trải qua một sự kiện xấu xảy ra trong một nơi nhất định, như bị đánh đập hoặc bắt nạt ở trường học, thì bạn có thể trở nên dễ bị tổn thương và khóc nhiều hơn khi trải qua các tình huống tương tự trong tương lai.
Stress và áp lực cuộc sống
Stress và áp lực cuộc sống hàng ngày cũng có thể làm cho một số người dễ khóc hơn. Khi chúng ta cảm thấy căng thẳng và quá tải với công việc hay cuộc sống, thì việc khóc có thể giúp giải toả cảm xúc và giảm bớt stress.
Tính cách cá nhân
Cuối cùng, tính cách cá nhân cũng có thể ảnh hưởng đến sự nhạy cảm của một người. Những người có tính cách nhạy cảm và dễ bị ảnh hưởng bởi cảm xúc của người khác thường có xu hướng khóc nhiều hơn so với những người khác.
Nhạy cảm hơn với các tín hiệu
Theo các chuyên gia, một số người dễ cảm xúc hơn do họ có sự nhạy cảm cao hơn đối với các tín hiệu xung quanh. Họ có thể dễ dàng bắt được các tín hiệu phi ngôn ngữ, như cử chỉ, biểu cảm và âm thanh nhỏ, giúp cho họ đưa ra các quyết định và phản ứng nhanh một cách chính xác và hiệu quả hơn. Tuy nhiên, đôi khi sự nhạy cảm này có thể trở nên quá mức, dẫn đến việc bị tổn thương và khóc nhiều hơn.
Cách nhận biết nếu bạn đang trải qua trầm cảm thay vì chỉ dễ khóc
Nếu bạn cảm thấy mình dễ khóc hơn so với người khác, điều đó chưa hẳn là triệu chứng của một bệnh lý trầm cảm. Tuy nhiên, nếu bạn có các triệu chứng sau, thì có thể bạn đang trải qua một cơn trầm cảm đấy!
- Cảm thấy mất hứng thú trong mọi hoạt động
- Không ngủ được hoặc ngủ quá nhiều
- Cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức
- Cân nặng thay đổi quá thất thường
- Khó tập trung vào công việc hay các hoạt động hàng ngày
- Cảm thấy bất hạnh, buồn bã và trống rỗng
- Luôn lo lắng và có những suy nghĩ không hay về cuộc sống của chính mình
Nếu bạn có các triệu chứng này kéo dài trong thời gian dài, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia để điều trị và giải quyết vấn đề.
Các phương pháp tự chăm sóc để giúp giảm thiểu triệu chứng trầm cảm
Nếu bạn cảm thấy mình dễ khóc hoặc có một số triệu chứng của trầm cảm, hãy xem xét các phương pháp tự chăm sóc sau để giảm thiểu triệu chứng:
Tích cực rèn luyện thể dục thể thao
Thể dục thường xuyên có thể giúp giảm bớt stress và cải thiện tâm trạng. Hãy tìm cho mình một hoạt động thể thao yêu thích và thực hiện nó thường xuyên.
Chăm sóc bản thân
Hãy dành thời gian để chăm sóc bản thân, bao gồm việc tắm rửa, chải đầu, mát xa cơ thể, và thực hiện các hoạt động giải trí yêu thích.
Điều chỉnh chế độ ăn uống
Ăn uống lành mạnh và cung cấp đầy đủ dinh dưỡng có thể giúp cải thiện tâm trạng và giảm bớt triệu chứng của trầm cảm. Hãy ăn nhiều rau quả và các loại thực phẩm giàu chất xơ, đồng thời giới hạn sử dụng các loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe.
Học cách quản lý stress
Hãy tìm hiểu và áp dụng các kỹ năng quản lý stress, bao gồm yoga, meditation, hoặc các kỹ thuật thở để giảm bớt căng thẳng và giúp bạn cảm thấy thư giãn.
Thoả mãn niềm đam mê
Hãy tìm cho mình một sở thích hay niềm đam mê và thực hiện nó thường xuyên. Việc làm điều này có thể giúp bạn giải toả cảm xúc và tạo ra niềm vui trong cuộc sống.
Bên cạnh đó, bạn còn có thể thực hiện một số hoạt động song song như:
- Tránh tiếp xúc với những tình huống có thể gây ra cảm xúc mạnh
- Nói chuyện với người thân hoặc chuyên gia để được tư vấn và hỗ trợ.
Tóm lại, dễ khóc không phải là một bệnh, nhưng đó chỉ đơn giản là một đặc điểm tính cách của mỗi người. Song, nếu bạn có triệu chứng của trầm cảm hoặc lo lắng về sự nhạy cảm của mình, hãy tìm kiếm lời khuyên từ các chuyên gia và tìm cách điều trị để cải thiện tâm trạng và chất lượng cuộc sống của mình.
Qua bài viết này, Giaonhan247 hi vọng đã giúp cho bạn hiểu rõ hơn về việc tại sao có những người rất dễ khóc, người dễ khóc là bệnh gì, làm thế nào để giảm khóc,… Cảm ơn bạn đã đọc bài viết của chúng tôi, chúc bạn sớm khắc phục được tình trạng của mình!
Có thể bạn quan tâm:
